Séance Yoga postnatal de Gasquet®

Description du service

Les 6 premières semaines post-partum sont cruciales : le corps se remet de la grossesse et de l’accouchement, et il est essentiel d’avoir une pratique adaptée dès ce moment pour soutenir la récupération, rétablir l’équilibre du bassin et accompagner le retour à votre énergie. Ce cours se pratique avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme, chaque grossesse étant unique. Offrez-vous un moment de détente, de reconnexion et de remise en forme douce, pour retrouver progressivement votre corps et votre vitalité. Les séances suivent la méthode de Gasquet, une approche douce, complète et sécurisée, qui respecte votre corps et votre périnée, et peut être pratiquée jusqu’à 6 mois après l’accouchement. Le cours est ouvert à toutes les jeunes mamans, dès les suites de couches immédiates (y compris après césarienne), avant même la rééducation périnéale. Bébé est le bienvenu pour partager ce moment de bien-être avec vous, en présentiel et en petits groupes bienveillants. Les séances incluent : Drainage et respiration : techniques pour améliorer la circulation et favoriser une respiration profonde et apaisante. Étirements et décharge du périnée : postures ciblées pour soulager le corps après l’accouchement, l’allaitement ou le portage du bébé. Renforcement doux : exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds, soutenir la posture et retrouver progressivement force et vitalité. Relaxation finale : un temps doux pour intégrer les bienfaits de la séance, relâcher le corps et l’esprit, et repartir apaisée. Cette pratique post-partum respectueuse et sécurisée est un véritable soutien pour votre récupération physique et émotionnelle, et un espace privilégié pour revenir à vous-même en douceur.