Questions fréquentes

Quand puis-je commencer le yoga prénatal ?

Il est possible de commencer les séances de yoga prénatal dès le 1er trimestre, ou plus tôt si vous vous sentez bien et que votre grossesse se déroule normalement. Les séances selon la méthode de Gasquet® sont spécialement conçues pour accompagner chaque étape de la grossesse, dans le respect du corps et du rythme de la future maman. Chaque posture est adaptée à votre trimestre, à votre forme du moment et à votre confort, afin de pratiquer en toute sécurité, avec douceur et confiance. Un avis médical de votre médecin ou de votre sage-femme est impératif avant de commencer la pratique. Chaque grossesse étant unique, certaines femmes débutent plus tard, d’autres poursuivent leur pratique jusqu’à la veille de leur accouchement, toujours en accord avec les recommandations médicales.

Que dois-je prévoir pour la séance ?

Venez dans une tenue souple et confortable, qui vous permet de bouger librement. Apportez votre coussin de maternité et un plaid pour votre confort. Tapis et ballon sont disponibles sur place.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?

Pas du tout. Les séances sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux débutants.
Je vous guide pas à pas, avec bienveillance, dans le respect de votre rythme et de votre corps.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance dure en moyenne 1h à 1h15, selon le groupe et l’énergie du moment. Chaque pratique se termine par un temps de relaxation ou de méditation, pour intégrer les bienfaits du yoga en douceur.

Que vais-je ressentir après la séance ?

Chaque personne vit une expérience unique. La plupart des participantes repartent avec un sentiment de calme, de légèreté et derecentrage, parfois accompagné d’une douce fatigue physique liée au relâchement profond du corps.